też wzrost

[...] do 2800kcal, ale waga nawet spadła do 72.5kg, więc chyba metabolizm zaczął działać tak jak powinien. Teraz podbiłem do 3100, bo waga stała ciągle w miejscu i obwody też i aktualnie podskoczyło do tych 73.5kg i na razie mam zamiar to trzymać. Generalnie nie boję się o za dużą ilość białka, bo nigdy nie miałem z tego powodu problemów (a [...]

Co do krety to jest Ci nie potrzebna :P a co do wzrostu to ten mit ze cwiczenia na silowni zatrzymuja wzrost tez juz zostal spalony na stosie. Skutki uboczne cwiczen?? dziwne pytanie hmm wspaniala sylwetka i poprawa sily ? mozna sie jedynie nabawic ladnych kontuzji jezeli nie robobisz DOBRZE TECHNICZNIE i

No i jak rozumiesz "zatrzymanie wody"? Bo odkąd sama mam ten problem (wychodzę z niedowagi i braku miesiączki typu podwzgórzowego, też biorę hormony i przybieram na wadze, bo nareszcie jem zgodnie z zapotrzebowaniem), to widzę jak bardzo nie zdawałam sobie sprawy, co to znaczy zatrzymywać wodę :) Przykładowo: jak wyglądają Twoje nogi po 2-3 [...]

. WIEK:34 2. WAGA:83 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:20 lat (trening uzupełniający) 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: wytrzymałościowy. Triatlon 9. CEL CYKLU: poprawa wyników tri, poprawa regeneracji, poprawa sylwetki 10. OSTATNI CYKL I [...]

"a tam jest chyba ograniczenie że trzeba mieć maxymalnie albo 1.85 albo 1.90m wzrostu" Skad wziales ta informacje??? Moj kolega, ktory ma okolo 2m w zeszlym roku sie dostal. Osobiscie nie interesowalem sie, ale raczej mijasz sie z prawda. Poza tym w WOSP nie ucza tylko jak zostac pilotem F-16. Mozesz tez zostac nawigatorem, logistykiem i [...]

Minal tydzien. Co moge powiedziec. W sumie niewiele. Moge sie jednak podzielic tymi spostrzezeniami w porownaniu z moim poprzednim braniem tylko samej kreatyny. Jezeli zastosuje to porownanie to rzeczywiscie efekt jest duzy i znaczacy. Przede wszystkim to co widac to zwiekszenie sie miesistosci miesni. Co to znaczy? Zawsze po samej kreatynie [...]

Jeżeli chodzi o wzrost to wszystko jest kwestią genetyki. Nie przejmowałbym się też niskim wzrostem rodziców. U mnie sprawa wygląda tak, że mama ma 163cm, tata 178cm, a ja mam 193, więc musisz spokojnie rosnąć i nie panikowac ;)

hmm ostatnio zmniejszyłem ilość serii zamiast po 2 to robie po 1.Poza tym dziwnie bym sie czul gdybym miał robic 1 ćwiczenie na daną partię mieśniową , a tak mam po 3 lub 2.Mogę to jeszcze trochę skrocić. O jakich przyzwyczajeniach mowisz? Co do diety to jakaś tam mam, oczywiście nigdy nie miałem takiej prawdziwej diety z jakimś rozpisywaniem [...]

możesz też kupić któryś z modeli Marbo: Ławka wielofunkcyjna wzmacniana MS-L002 - Marbo Sport Ławka dwustronnie regulowana MS-L001 - Marbo Sport czy wzrost ma znaczenie? w specyfikacji masz długość ławki to sobie sprawdz czy z wzrostem 190cm będziesz miał jakieś problemy o zamiast edytuj wziełem cytuj i wyszła lipa sorry za zaśmiecanie forum, ale [...]

WIEK: 24 2. WAGA: 99kg 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 47.5 -klatka: 124 -udo: 68 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 lat 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: 6g/kg -tłuszcz: 1.5g /kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 1-8 30mg ed 8. TRENING: split 4x week 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

no w sumie na silce to cwicze troche bo mamy treningi tez, ale raczej w takiej mniej kulturystycznej formie. tzw mniejsze obciazenie szybkie powtorzenia itd... sprawy typu dieta nie sa dla mnie jakies meczace. jedyne o co mi chodzi to jakos nie jestem przekonany co do tego wplywu na wzrost(mam tylko 173). oczywiscie cwiczenia takie jak martwy [...]

odnawiam bo tez mnie to ciekawi. Zostalo moze do tej pory wkoncu udowodnione, czy wegle proste po treningu wplywaja na wzrost masy miesniowej bardziej niz ich nie zazywanie? I chcialem tak odrazu spytac, caly art odnosi sie do odzywiania w bb prawda ? bo w sportach wytrzymalosciowo-silowych tj. pilka nozna, wegle proste po treningu sa pomocne ? [...]

Potwierdzam w hooy bolesny, pare osob sie skarzylo, z drugiejstrony efekty byly golym okiem widoczne, wzrost libido tez dosyc spory, ale nawet za darmo teraz nikt nie chce ... Sa ciekawsze produkty UG - przynajmniej nie tak bolesne.

Pandarek Nie przynoszą też żadnych korzyści. - to jak wytłumaczysz mi wzrost wagi i siły w ciągu 2 lat ćwiczeń (ze sporymi przerwami) właśnie na takim treningu?

no ja bym się chętnie na to pisał ja też nie mam problemu z tłuszczem na brzuchu tylko uda , pośladki wiec mam chyba podobny organizm jak ty....wzrost 182cm i 80kg :)

[...] ciężarem. zobaczymy jak to wyjdzie w praktyce. A na te nogi w pull coś dokładać? bo ten sam MCNPN to wydaje mi sie troche mało. Jeszcze takie pytanie co można by zmienić w ćwiczeniu na klate?? Bo w poprzednim planie też miałem WL i WLskos i już troche jakby mięśień sie przyzwyczaił do tych ćwiczeń, Szczególnie zależy mi na dolnej części.

[...] tłuszczowo białkowe, w przypadku ryżu brązowego twój poziom glukozy we krwi bęzie na stałym poziomie i pozwoli ci to na lepsze warunki do rośniecia... Ja to w ogóle wyrzuciłem ze swojej diety produkty o wysokim ig Chyba , żę szamam jakis "cheat meal" lub mam bardzo na coś chęć , ale wtedy też zbijam ig posiłku innym produktem.

Witam, kilka slow o mnie tytulem wstepu: Wiek 19 Staz 18 miesiecy Waga 74 Wzrost 179 Dieta do oceny: Sniadanie mleko 300ml platki owsiane 100g 3 jaja na twardo tudziez jajeczniczka orzechy 25g warzywa ( najczesciej jakis miks roznych, mrozonych warzyw ) OK 2 sniadanie ryz brazowy 100g piers z kurczaka 100g oliwa z oliwek 10ml warzywa OK. posilek [...]

[...] w stanie się obronić Kup sobie włóczkę i druty, jak się wyćwiczysz i udoskonalisz będziesz śmigał piękne sweterki - więcej z tego pożytku niż z lana po ryjach Myślałem też o muay thai, krav madze i o kung-fu Wing Tsun, na prawdę nie wiem co wybrać bo każdy ma swoje wady i zalety. No to klops, bo my ni chuchu nie mamy pojęcia co może Ci się [...]

Nadal jak na ten wzrost wazysz malo. Barki dobre, lapka w sumie tez moze byc, plecow brak, klatka slabo. Pozdro